KLAR.MAMA.
Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr echte Verbindung.
Für dich und dein Kind.
Das 8-Wochen-Mentoring für Mamas, die inmitten von Ratschlägen, Erwartungen und mentaler Last wieder bei sich ankommen wollen – ohne schlechtes Gewissen und ohne Perfektionsdruck.
Klar.Mama. ist das Programm, das dich als Mama emotional stärkt, entlastet und zurück zu dir bringt. Es ist kein Wissenskurs über Babys, sondern ein Begleitraum für dich.
Kennst du das?
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Du fühlst dich ständig beobachtet und bewertet.
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Jede Entscheidung löst Diskussionen mit deinem Umfeld aus.
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Oma ist beleidigt, wenn du es anders machst.
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Du zweifelst an dir, obwohl dein Herz dir sagt, was dein Kind braucht.
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Alle wissen, wie es "richtig" geht - nur für dich fühlt sich nichts mehr stimmig an.
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Manchmal hörst du die Stimmen von außen lauter als deine eigene.
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Und du fragst dich: Wann wird es endlich leichter?
Du bist nicht allein. Und du musst es nicht weiter so aushalten.
Was Mamas sich wirklich wünschen.
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Sicherheit im Bauch statt Unsicherheit im Kopf.
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Verbindung statt Perfektionsdruck.
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Entscheidungen, die sich gut anfühlen – nicht nur „richtig“.
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Grenzen, die halten – ohne Streit, Drama oder schlechtes Gewissen.
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Mehr Nähe. Mehr Ruhe. Mehr du.
Dein Mama-Herz verdient Entlastung.
So kann dir Klar.Mama. helfen
Klar.Mama. ist ein 8-Wochen-Mentoring für Mamas, die Orientierung, Sicherheit und innere Ruhe suchen.
Warm, klar, alltagsnah — ohne Druck, ohne starre Methoden und ohne Perfektionsanspruch.
Verstehen
Was dein Baby braucht - und dein System.
Entlasten
Raus aus mentaler Last, Erwartungsdruck & Schuldgefühlen.
Verbinden
Entscheiden aus Ruhe, nicht
aus Druck. Verbindung
leben statt leisten.
✘ ständigem Druck von außen
✘ Unsicherheit bei jedem neuen Thema
✘ Streit & Missverständnisse (mit Partner*in, Oma, Umfeld)
✘ schlechtem Gewissen, egal was du tust
✘ Überforderung & mental load ohne Ende
Sag goodbye zu...
Sag hello zu...
✓ innerer Ruhe & klaren Entscheidungen
✓ einem entspannten Alltag, der wirklich zu euch passt
✓ mutigen Grenzen, die halten
✓ mehr Verbindung zu deinem Kind UND zu dir
✓ Leichtigkeit, die bleibt
Du darfst es leicht haben.
Was du im Mentoring bekommst
✓ 8 Wochen persönliche Begleitung: Warm, nahbar, fundiert – ohne starre Vorgaben.
✓ Wöchentliche Audio-Impulse: Sanft, ruhig, tiefgehend – perfekt für den Mama-Alltag.
✓ Reflexionsfragen & Worksheets: Damit du nicht nur zuhörst, sondern wirklich verstehst und veränderst.
✓ SOS-Tools für schwere Momente: Konkrete Sätze, Selbstregulations-Tipps, Klarheitsanker.
✓ Bonus 1: Grenzen setzen ohne Drama: Wie du liebevoll klar bleibst – auch wenn Oma schmollt oder kommentiert.
✓ Bonus 2: Druck von außen verstehen: Warum dein Umfeld so reagiert – und wie du innerlich frei wirst.
Für wen ist Klar.Mama.?
Klar.Mama. ist perfekt für dich, wenn...
✓ dich nach Orientierung und Ruhe sehnst.
✓ weniger Rechtfertigung und mehr Klarheit willst.
✓ Verbindung und Nähe leben willst, statt Perfektion zu erfüllen.
✓ Unterstützung willst, die dich stärkt - auf allen Ebenen.
✓ deinen eigenen Mama-Weg finden willst, nicht den der anderen.✓ echte Veränderung suchst.
Klar.Mama. ist nicht geeignet für dich, wenn...
✘ du schnelle Patentrezepte erwartest.
✘ du keine innere Arbeit machen möchtest.
✘ du harte Methoden suchst.
Du musst niemandem etwas beweisen.
Wie Klar.Mama. dein Leben verändern kann
Vorher:
✓ Unsicherheit.
✓ Überforderung.
✓ Vergleiche.
✓ Lärm im Außen.
✓ Schuldgefühle.
Nachher:
✓ Ruhe.
✓ Klarheit.
✓ Sichere Entscheidungen.
✓ Verbindung.
✓ Ein Alltag, der sich gut anfühlt.
Du musst nichts beweisen.
Nicht deiner Hebamme. Nicht deiner Familie. Nicht der Welt.
Du darfst dich wiederfinden - in deiner Ruhe, deiner Intuition, deiner Wahrheit.
In Klar. Mama. geht es nicht um Selbstoptimierung.
Es geht darum, wieder zu fühlen, wer du bist, wenn du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen.
Es ist der Moment, in dem du beginnst, wieder an dich zu glauben.
So begleiten dich die 8 Wochen
Woche 0 - Onboarding
Ankommen, Überblick bekommen, sicheren Rahmen einrichten.
Woche 1 - Dein Fundament
Nervensystem verstehen, innere Ruhe finden, emotionale Sicherheit aufbauen.
Woche 2 - Du bist genug
Erwartungsdruck loslassen, Selbstbild stärken, milder mit dir sein.
Woche 3 - Verstehen statt Vergleichen
Intuition hören, Vergleiche stoppen, Vertrauen in Bindung entwickeln.
Woche 4 - Druck von außen
Innere Stärke entfalten – auch wenn andere laut, kritisch oder beleidigt sind.
Woche 5 - Grenzen & Bedürfnisse
Klare, liebevolle Grenzen setzen – ohne Drama und ohne Schuld.
Woche 6 - Partnerschaft im Wandel
Kommunikation verbessern, Rollen klären, Nähe wiederfinden.
Woche 7 - Alltag & innere Ruhe
Struktur, Stabilität & kleine Routinen für mehr Leichtigkeit im Alltag.
Woche 8 - Klarheit & Integration
Fokus schärfen, mentale Hygiene stärken, dauerhaft in deiner neuen Ruhe ankommen.
Elternstimmen
„Endlich kann ich Entscheidungen treffen, ohne mich zu rechtfertigen.“
Josi F.
"Ich wusste plötzlich, warum ich mich so oft klein fühle – und wie ich mich wieder größer mache. Dieses Mentoring war lebensverändernd."
Franziska G.
"Ich habe verstanden, warum mich bestimmte Situationen sofort stressen und wie ich ruhig bleiben kann. Das größte Geschenk? Ich höre mich selbst wieder.“
Madeleine S.
FAQ
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